Pequeñas acciones que hacen la diferencia en la salud mental
A lo largo de la vida, descubrí que valorar cada momento y fortalecer los vínculos trae beneficios específicos para el día a día.
Estaba en la terminal del centro de Porto Alegre, en Rio Grande do Sul, Brasil, esperando el ómnibus para ir a la iglesia. Fui de ómnibus porque no necesito pagar pasaje, acciones que puedo aprovechar ya que tengo más de 70 años. Tal vez no lo entienda, pero nací en esa ciudad y viajé centenas de veces en ómnibus, pagando cada viaje. Por eso, es un gran placer para mí poder andar de ómnibus de forma gratuita.
Esos son pequeños placeres que hacen que la vida sea menos estresante. Los especialistas en estrés suelen elaborar listas de actividades para neutralizar el estrés. Sin embargo, algunas son tan complicadas que empeoran la situación.
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Momentos simples, pero especiales
Tal vez debiéramos prestar más atención a las cosas simples de la vida, como un viaje en ómnibus gratuito, y aprovechar los momentos que nos traen buenos recuerdos y nos hacen más felices. Eso también incluye el contacto con viejos amigos, que no vemos hace años. Sí, tomé ese ómnibus porque iba a mi antigua iglesia de Floresta, en Porto Alegre, de la cual fui miembro hace casi 50 años, para visitar a mis viejos amigos.
Encontré a muchos de ellos y puedo mencionar sus nombres aquí: Jorge Bondarczuk, Paulo Gutierrez, Rogério Porto, Saulo Padilha, Alceu D’Avila, Marcos Daniel Lima, Jaime Lisboa, Roney Kumpel y Laerte Sopper. Una vez por año, nos encontramos en el restaurante vegetariano Vida Natural (que pertenece a otro amigo, Zico Wallauer), ubicado en la Rua dos Andradas, en la capital del estado.
También creamos un grupo de WhatsApp y frecuentemente intercambiamos mensajes, incluyendo otros amigos que continúan virtualmente. Así, compartimos fotos antiguas, recuerdos, mensajes positivos y mucho más. En ese grupo están Rainer Krusche, Alceu Paim, Werner Kohler, Clodis Santos e Paulo Predebon.
Fueron 50 años de existencia. Parece mentira que ya pasó medio siglo, pero le hace bien a la mente y al alma recordar los buenos tiempos y compartir historias peculiares. Tenemos la misma fe y percepciones semejantes de la vida, sin embargo, las experiencias fueron muy diferentes.
Recuerdos y experiencias
Estoy escribiendo este texto porque puede ser una receta para el control del estrés y para la promoción de la salud mental. ¿Por qué no revisita el pasado e intenta entrar en contacto con amigos que no ve hace mucho tiempo? Le garantizo que eso tendrá un impacto positivo en su vida.
De cualquier forma, intente explorar esas pequeñas y simples cosas de la vida que pueden tener un mayor efecto que viajar por el mundo o pasar sus vacaciones en hoteles lujosos o caros. Busque a sus viejos amigos, parientes con quienes no habla hace años, personas de su antigua iglesia, conocidos de la escuela o viejos colegas de trabajo.
La clave para una vida feliz
La gratitud es un factor mental poderoso. Por lo tanto, encontrar a alguien de su pasado que haya impactado su vida y compartir un momento con esa persona, agradeciéndole por lo que hizo, trae un gran beneficio mental para quien lo hace. ¡Pruébelo! El secreto está en las cosas simples de la vida: amigos, familia, relaciones y, claro, la gratitud.
Les pido disculpas a mis amigos por incluir sus nombres aquí, pero el motivo es que, de alguna forma, ustedes impactaron positivamente mi vida y espero haber hecho lo mismo por ustedes. Por lo tanto, gracias y que la paz esté con todos. Que Dios los bendiga a ustedes y a sus familias, y espero encontrarlos nuevamente en el próximo almuerzo en el restaurante de Zico.
Y, para los demás lectores, por favor, hagan un esfuerzo especial para reconectar con viejos amigos; eso marcará la diferencia en sus vidas.
“Por lo cual, animaos unos a otros, y edificaos unos a otros, así como lo hacéis” (1 Tesalonicenses 5:11).
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